Un zbor lung cu avionul este întotdeauna stresant pentru corp. Cu toate acestea, îl puteți minimiza pregătindu-vă în mod corespunzător pentru călătorie. Acordați-vă o atenție pentru a vă asigura că vă simțiți bine în timpul zborului și pentru a obține performanțe bune după aceea.
Este necesar
- - perna gonflabila;
- - stola tricotata;
- - sosete;
- - baton aromatic;
- - o tableta de aspirina solubila;
- - acadele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți compania aeriană pe ale cărei avioane vă veți simți cât mai confortabil. Pentru zborurile lungi, sunt de preferat transportatorii străini. Dacă nu vă simțiți confortabil cu zborul, nu utilizați zboruri charter, mai ales în sezonul de vârf.
Pasul 2
Alegeți locul potrivit în avion. Pentru zborurile intercontinentale lungi, este de preferat să alegeți locuri în clasa business - acolo este mult mai confortabil. Dacă acest lucru nu este posibil, cereți un loc la intrarea în avion, unde distanța dintre scaune este mai mare. Dacă vă place să vă uitați pe fereastră, alegeți un scaun lângă hublou, iar pentru cei care doresc să-și întindă picioarele în timpul zborului, este logic să vă așezați lângă culoar.
Pasul 3
Faceți provizii de o pernă gonflabilă și o mască de somn. Nu este rău să luați de acasă o fură tricotată confortabilă - este mult mai convenabilă decât păturile spinoase de serviciu care se înmânează pe avioane. Puneți în geantă un băț de parfum mic cu uleiuri de mentă sau lavandă pentru a ameliora greața bruscă.
Pasul 4
Luați o masă acasă înainte de zbor - de preferință o masă hrănitoare, cum ar fi fulgi de ovăz sau supă. Este mai bine să nu mâncați în timpul zborului - mâncarea din avioane nu vă va oferi altceva decât calorii goale. Când alegeți băuturi, lipiți-vă de apă limpede sau suc de roșii. Nu beți cafea, cola sau alte băuturi carbogazoase - vă pot face să vă simțiți rău. Cu toate acestea, nici nu puteți refuza lichidul - aerul din avion este foarte uscat.
Pasul 5
Faceți provizii de bomboane acre cu vitamine și suc natural - acestea pot ameliora congestia urechilor și pot distrage atenția de la disconfort. Înainte de a zbura, luați un comprimat de aspirină dizolvat într-un pahar cu apă pentru a subția sângele și pentru a vă proteja de amețeli bruște și creșteri de presiune.
Pasul 6
După ce te-ai așezat pe scaun, scoate-ți pantofii - picioarele ți se umflă în timpul zborului. Pentru a vă simți mai confortabil, purtați șosete moi din lână sau bumbac. Dacă este posibil, nu purtați blugi strâmți sau costume de afaceri în timpul zborului - vă va fi mai confortabil să purtați tricotaje multistrat.
Pasul 7
Nu uitați să luați o carte interesantă sau un dispozitiv electronic care vă permite să ascultați muzică și să vizionați filme. Nu toată lumea reușește să doarmă în zbor și timpul trândăviei forțate trebuie trăit cu beneficii. Nu săriți un pahar de vin sau un pahar de coniac la bord - o cantitate mică de alcool vă va ajuta să vă relaxați.
