Relaxarea pe plajă este o distracție minunată. Dar merită să ne amintim că trebuie să faceți plajă corect, altfel petele urâte de vârstă și chiar arsurile pot rămâne pe corp. Înainte de a merge la plajă, iată câteva sfaturi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă mergeți la plajă pentru prima dată în sezon, amintiți-vă că nu puteți face plajă mult timp. Măriți timpul de bronzare treptat. Ideal ar fi să începi cu 8-12 minute și să petreci restul timpului la umbră. În acest fel veți avea un bronz mai uniform și pielea dvs. nu se va desface.
Pasul 2
Pentru a evita arsurile și descuamarea pielii, faceți plajă în timpul activității solare scăzute: înainte de ora 11 sau după ora 16. Nu ar trebui să mergi la plajă de la 12 la 15, în acest moment al zilei soarele este foarte activ.
Pasul 3
După ce ați stat mult timp la soare, nu vă scufundați imediat în apă rece, mai întâi răcoriți puțin la umbră. După înot, șterge-te uscat cu un prosop, deoarece picăturile de apă rămase pe piele concentrează perfect razele soarelui, ceea ce poate duce la arsuri.
Pasul 4
Acoperiți-vă capul la soare pentru a evita insolarea, asigurați-vă că purtați ochelari de soare. Nu trebuie să faceți plajă pe stomacul plin și pe stomacul gol, este mai bine să faceți acest lucru la o oră după ce ați mâncat. Nu citiți pe plajă, lumina ultravioletă dăunează vederii.
Pasul 5
Corpul pierde foarte repede umezeala la soare, așa că beți mai mult. Este bine dacă este o băutură cu gust acru, de exemplu, apă minerală cu lămâie.
Pasul 6
Nu uitați să utilizați creme de protecție solară speciale care conțin UVA sau SPF suficient. Aceste substanțe sunt capabile să blocheze efectele negative ale radiațiilor ultraviolete asupra organismului. Trebuie să aplicați creme nu mai târziu de 30 de minute înainte de a ieși afară, astfel încât produsul să aibă timp să fie absorbit și să înceapă acțiunile sale de protecție. Când aplicați creme, acordați o atenție specială zonelor expuse ale corpului care sunt mai expuse la radiații.
