În vacanță, poți deveni cu ușurință o victimă a insolării, care nu numai că îți va ruina cel puțin o zi din vacanță, dar îți va dăuna și sănătății.
Insolatia se poate intampla daca o persoana se afla la soare fara un coif pentru mai mult de 15 minute. Cineva este mai predispus la insolatie, iar cineva isi poate trai toata viata fara sa fie nevoit sa se confrunte vreodata cu acest fenomen. Accidentele solare pot fi aproximativ împărțite în trei grupe, în funcție de gradul de dificultate. Cu un grad ușor de insolare, apar simptome precum slăbiciune, amețeli și greață constantă. Respirația se accelerează, pupilele se dilată, pulsul crește. În acest caz, persoana trebuie dusă imediat la umbră sau într-un loc răcoros, să i se dea apă de băut, dacă este necesar, să facă o compresă sau doar să se spele. Gradul moderat este rar și este de obicei notabil pentru bruscă. În acest moment, temperatura poate crește la 40 ° C, vor apărea dureri de cap, greață sau vărsături. Persoana va fi într-o stare de leșin, cu respirație rapidă și puls. Poate începe o durere de cap severă. În acest caz, se recomandă consultarea unui medic și apelarea unei ambulanțe pentru victimă. Cu un grad sever de insolare, apare pierderea cunoștinței, temperatura poate crește la 41 ° C, sunt posibile halucinații, convulsii, delir. În acest caz, este, de asemenea, necesar să sunați imediat la o ambulanță și să puneți comprese reci pe piept și cap la victimă. Pentru a evita consecințele neplăcute ale insolării, trebuie să urmați reguli simple: - nu puteți fi la soare fără pălărie, mai ales pentru perioada 12-00 până la 16-00. În această perioadă cade cel mai mult soare; - asigurați-vă că purtați nu numai o pălărie deschisă de culoare deschisă, dar folosiți și ochelari de soare; - pentru a evita supraîncălzirea, este mai bine să acordați preferință hainelor de culoare deschisă realizate numai din țesături naturale; - în timpul vacanței, nu este recomandat să petreceți prima zi pe mal, corpul trebuie să fie pregătit pentru razele soarelui treptat; - nu trebuie să uităm de cantitatea mare de apă care trebuie băută zilnic și, de asemenea, să nu abuzăm de alimentele grele, acordând preferință supelor, salatelor, produselor lactate; - cel mai bine este să folosiți o umbrelă pe plajă și să combinați bronzarea cu înotul, astfel încât corpul să nu se supraîncălzească; - la primele simptome și agravarea afecțiunii, este mai bine să consultați un medic pentru a evita consecințele negative și a nu strica vacanța.
