Orice deplasare asociată cu o schimbare a zonei climatice poate provoca sănătate precară. Această stare se numește aclimatizare. Cu un risc ridicat sunt persoanele cu sănătate precară, copiii și cei care suferă de boli cronice. Prin urmare, odihna într-o regiune cu un climat neobișnuit poate deveni cu ușurință o sursă de pericol pentru corpul uman.
Principalele simptome ale aclimatizării: slăbiciune generală, letargie, dureri de cap, tulburări de somn, tulburări nervoase, exacerbarea bolilor cronice (de exemplu, reumatism sau hipertensiune). De regulă, principalul factor care influențează adaptarea corpului la un climat nou este umiditatea aerului. Cu cât este mai jos, cu atât este mai ușor pentru o persoană să se adapteze. Aerul uscat provoacă transpirație activă, menținând astfel nivelul necesar de termoreglare.
Țările cu climat cald și umiditate ridicată a aerului sunt o altă problemă. În astfel de condiții, transpirația nu se poate evapora nestingherită, ceea ce duce la o încălcare accentuată a termoreglării. Consecințele unui astfel de dezechilibru sunt supraîncălzirea corpului, creșterea respirației, afectarea circulației interne și alte lucruri neplăcute. O persoană devine letargică, iritabilă, simte sete constantă.
Aclimatizarea poate fi prevenită prin următoarele măsuri preventive. Camera în care vă aflați trebuie să fie rece și proaspătă (acest lucru poate fi realizat cu ușurință cu un aparat de aer condiționat și umidificator). În plus, trebuie respectat regimul corect de apă-sare. Trebuie să beți, potolind complet senzația de sete după ce mâncați, în restul timpului este recomandat doar să vă clătiți gura. Este mai bine să mâncați devreme dimineața sau seara, evitând orele fierbinți ale zilei.
O ținută confortabilă va ajuta la facilitarea aclimatizării. În vacanță în regiunile fierbinți, ar trebui să purtați haine ușoare și largi din materiale naturale. Nu uitați de o coafură care vă va proteja de supraîncălzirea suplimentară. Pe drum, asigurați-vă că luați medicamente antipiretice dovedite (pe bază de paracetamol sau ibuprofen). Acestea vă vor ajuta să faceți față unei posibile creșteri a temperaturii corpului în primele zile de odihnă.
