O vacanță la țară sau la mare ajută la repornire și relaxare, câștigă energie și obține o mulțime de emoții pozitive. Cu toate acestea, după întoarcerea acasă, mulți nu simt un val de forță, ci o ieșire din nicăieri care a venit din melancolie și apatie. Apar starea proastă de oboseală, oboseala și dorința irezistibilă de a renunța la muncă.
Lucrul este că în timpul unei vacanțe, corpul se relaxează cât mai mult posibil. Ritmul psihologic și biologic al vieții se schimbă - acest lucru este valabil atât pentru activitatea mentală, cât și pentru activitatea fizică, durata somnului și starea de veghe, nutriția, designul emoțional al vieții, schimbarea zonelor climatice. Se observă că cu cât restul a fost mai intens și mai viu, cu atât este mai dificil în viitor să revii la modul de viață și de muncă anterior.
Prin urmare, nu va fi de prisos să respectați anumite reguli, astfel încât întoarcerea la muncă să nu devină un impuls pentru concediere.
1. Înainte de a pleca în vacanță, trebuie să vă asigurați că toate problemele importante sunt finalizate. Apoi, nu vor trebui finalizate, ceea ce înseamnă că va fi mai puțin de lucru.
2. Merită să te întorci la serviciu joi sau vineri. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a lucra o zi sau două, să faceți o pauză pentru weekend și să vă apucați de treabă cu forțe reînnoite.
3. Pentru a face ceremonia de adio a vacanței. Pentru a face acest lucru, puteți ocoli toate locurile care sunt asociate cu vacanța de plecare cu câteva zile înainte de a merge la serviciu. Dacă vacanța a fost departe, atunci ar trebui să vă întâlniți cu familia și prietenii, să le împărtășiți amintiri plăcute ale vacanței dvs., să distribuiți suveniruri, să arătați poze sau videoclipuri.
După ce emoțiile pozitive vor fi experimentate din nou, nu va mai fi loc de dor și tristețe pentru momentele plăcute care au trecut, nu veți mai dori să vă simțiți nostalgici pentru ele.
4. În primul rând, pune lucrurile în ordine. S-ar putea să merite să vă revizitați sertarele de birou sau rafturile de hârtie, consumabilele de lucru sau să vă redecorați locul de serviciu. S-ar putea să merite să actualizați unele programe de pe computer sau să dezasamblați folderele vechi pentru care nu a existat timp.
5. Nu va fi de prisos să faceți o listă de sarcini pentru ziua curentă, precum și încă o listă pentru săptămâna următoare. Este necesar să se includă în ea nu doar sarcini importante și globale, ci și sarcini mai mici, de rutină, nesemnificative. Acest lucru vă va permite să coordonați programul de lucru și să vă salvați de probleme neașteptate, cum ar fi lipsa hârtiei în imprimantă sau uniformele uitate.
6. Nu rămâneți târziu la serviciu. În primele zile după vacanță, este dificil să efectuezi fapte și sacrificiu de sine, așa că ar trebui să intri într-un nou ritm al vieții fără probleme. Merită să fii atent la rutina zilnică, trebuie să te culci devreme.
7. Aerul proaspăt ar trebui să fie abundent, nu trebuie să vă limitați la lumina soarelui și la exerciții fizice. Dieta ar trebui să includă alimente care sunt antidepresive naturale, pot fi banane, smochine, curmale uscate, ciocolată.
Oamenii de știință au observat că puteți beneficia la maximum de vacanța dvs. dacă o împărțiți în mai multe părți.
Cu cât restul este mai scurt, cu atât evenimentele și momentele sunt mai vii în el și cu atât mai mult bate înapoi în memorie. În plus, este întotdeauna mai ușor să te întorci la serviciu după o scurtă vacanță.
