Când o persoană călătorește într-o țară în care nu a fost niciodată, el, de regulă, își dorește nu numai să meargă în excursii, ci și să încerce bucătăria locală. Din păcate, cunoașterea mâncării exotice și dorința de a încerca dintr-o dată și totul duce la apariția mai multor kilograme în plus, de care sunt apoi greu de scăpat.
Când zburați în altă țară, fusurile orare se schimbă, clima și dieta se schimbă. Toate acestea pot duce la stres și, ca urmare, la creșterea în greutate. Dacă zburați într-o țară cu un climat cald, încercați să măriți cantitatea de lichid pe care o beți la aproximativ trei litri. Sosind în țară noaptea, încercați să nu vă umpleți imediat, chiar dacă vă este foame, ci mai degrabă să mâncați o salată ușoară sau iaurt.
La prânz, nu vă sprijiniți pe preparatele naționale tradiționale, încercați-le încetul cu încetul și cu grijă, astfel încât să nu existe probleme cu intestinele. Nu vă lăsați purtați cu legume prăjite în ulei de măsline: pot părea dietetice, dar de fapt se vor dovedi cu siguranță o adevărată problemă pentru silueta voastră. Chiar și o porție mică poate depăși aportul zilnic de grăsimi. Mai bine rămâneți cu salată proaspătă de legume.
Amintiți-vă că fiecare bucătărie națională are propriile feluri de mâncare bogate în calorii, care vă pot strica serios silueta. Desigur, acesta nu este un motiv pentru a refuza cu totul mâncarea nouă, neobișnuită, dar va fi mai bine dacă preferați mâncarea exotică, gustoasă, dar mai ușoară.
Restaurantele turcești oferă adesea un fel de mâncare atât de popular precum vinetele prăjite condimentate cu usturoi și pătrunjel. Dacă nu sunteți obișnuiți cu astfel de alimente grase, atunci este mai bine să le refuzați. Când alegeți primul fel de mâncare, optați pentru supă de linte, care este mai ușoară decât cea tradițională ciorbă de oală cu oțet și usturoi. Este mai bine să alegeți fructe din desert în loc de deliciul turcesc bogat în calorii, care constă din miere sau zahăr cu adaos de nuci, fructe uscate și amidon. Acest desert delicios adaugă falduri pe laturi foarte repede.
În Spania, puteți comanda salată de cod, cereți doar să o faceți din cod înmuiat cu roșii și ceapă roșie. Dacă peștele nu este înmuiat, salata va fi prea sărată și poate provoca umflături. Pentru a doua, puteți comanda paella. Acesta este un piept de pui cu orez, legume, creveți și cârnați. De acord să nu vă adăugați cârnați, deoarece conțin o cantitate mare de grăsimi animale. Sangria, băutura națională făcută din vin roșu uscat, este potrivită pentru acest fel de mâncare.
