Călătoriile care sunt asociate cu o schimbare a zonei climatice vă pot face să vă simțiți rău. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele meteosensibile, precum și pentru persoanele cu o sănătate precară. Prin urmare, orice odihnă într-un loc cu un climat neobișnuit poate deveni o sursă de pericole pentru corp.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aclimatizarea umană este un proces de adaptare la condițiile geografice și climatice modificate, precum și adaptarea corpului la un factor de mediu neobișnuit. Corpul uman scos din mediul obișnuit este pur și simplu forțat să se reconstruiască complet în condiții noi, redându-și echilibrul cu mediul. Un astfel de proces este departe de a fi întotdeauna bine tolerat de oameni, chiar și persoanele sănătoase pot simți unele afecțiuni în primele zile, își pot pierde eficiența și pofta de mâncare și pot avea probleme cu somnul.
Pasul 2
Dificultăți mari pot apărea în timpul aclimatizării în climă caldă, în special pentru vârstnici, precum și pentru persoanele cu boli cronice. Semne frecvente de aclimatizare: slăbiciune generală, tulburări de somn, tulburări ale sistemului cardiovascular și nervos, dureri de cap, exacerbarea bolilor cronice (reumatism, hipertensiune). În unele țări cu climă caldă, o persoană se aclimatizează mai mult sau mai puțin calm, principalul factor este aerul uscat, când corpul degajă căldură prin transpirație.
Pasul 3
O altă problemă este un climat cald, fără vânt și umiditate ridicată a aerului. Aici, transpirația nu se poate evapora cu ușurință, există o încălcare a termoreglării. Ca urmare - ritmul cardiac și respirația crescute, supraîncălzirea corpului, scăderea aportului de sânge la organele interne. În astfel de condiții, o persoană este în mod constant sete. Semnele de aclimatizare se înmoaie treptat, dar unii oameni nu se pot adapta complet la astfel de condiții climatice. Aclimatizarea în țările fierbinți poate duce la insolatie, convulsii și la o mare pierdere de săruri minerale.
Pasul 4
Aclimatizarea în condiții alpine este dificilă. Principalii factori care sunt responsabili de senzația de rău într-o astfel de zonă sunt: oxigen insuficient în aer, presiune atmosferică scăzută, foamete de oxigen. La om, conținutul de eritrocite și hemoglobină din sânge crește, iar ventilația plămânilor crește. Există bătăi rapide ale inimii și tinitus, dificultăți de respirație, amețeli și dureri de cap constante, slăbiciune generală a corpului, greață.
Pasul 5
De asemenea, merită menționate particularitățile aclimatizării în latitudinile nordice. În plus față de temperaturile scăzute, în această regiune se pot observa furtuni magnetice puternice, care nu contribuie deloc la o sănătate satisfăcătoare, precum și la o lipsă de radiații ultraviolete sau de foame de lumină. Încălcările regimului de lumină pot duce la insomnie, pierderea poftei de mâncare, somnolență în timpul zilei și oboseală. Pentru a facilita aclimatizarea, trebuie să organizați o nutriție adecvată (alimente bogate în calorii), să începeți să luați acid ascorbic și alte vitamine. Nu vă lăsați purtați cu alcool, deoarece interferează doar cu aclimatizarea normală.
