Avionul este considerat cel mai sigur mod de transport. Cu toate acestea, călătoriile cu avionul continuă să fie stresante pentru mulți oameni, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic. Pentru a reduce stresul și a reduce impactul negativ asupra sănătății dvs., citiți următoarele recomandări. Acest lucru vă va ajuta să vă reprogramați mai bine zborul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Este necesar să vă pregătiți pentru zborul viitor în avans. Pregătiți toate documentele, lucrurile și medicamentele de care ați putea avea nevoie direct în timpul zborului. Dormi suficient pentru a evita stresul oboselii.
Pasul 2
Nu beți băuturi carbogazoase înainte de plecare, căderile de presiune la altitudine pot duce la senzații neplăcute. Preferă apa simplă sau sucurile de citrice. Beți des, dar puțin în avion. Renunțați la cafea și ceai, cofeina într-o situație stresantă acționează ca un iritant suplimentar și va crește doar anxietatea.
Pasul 3
Luați o pastilă pentru boala de mișcare dacă există o anomalie în funcționarea aparatului vestibular. În plus, dacă aveți probleme vasculare, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să luați un medicament pentru diluarea sângelui, cum ar fi cardioaspirina. Cu toate acestea, doza nu trebuie determinată singură. Dacă aveți o răceală, încercați să scăpați de nasul înfundat cu picături. În caz contrar, vasele de sânge pot fi, de asemenea, deteriorate.
Pasul 4
Mulți beau alcool înainte și după decolare și adesea în cantități mari. Poate că acest lucru îi ajută să reprogrameze zborul, dar interferează foarte mult cu ceilalți pasageri. În plus, este greu de imaginat cum se va comporta corpul tău la altitudine în acest caz. Dacă nu vă puteți lipsi deloc de alcool, atunci beți niște vin alb uscat.
Pasul 5
Este posibil să aveți nevoie de bomboane tari. Acestea ajută la reducerea durerii atunci când urechile se blochează în timpul decolării sau aterizării. La unele companii de transport maritim, stewardesele le oferă, dar este mai bine să vă aprovizionați cu propriile dulciuri. Dacă uitați de aceasta, încercați următoarele două metode: deschideți gura largă, ca și cum ar fi căscat, sau înghițiți saliva cu forță.
Pasul 6
Evitați încălțăminte și îmbrăcăminte incomode. Nu întâmplător există termenul „haine de drum”, ceea ce înseamnă „confortabil”. În el, ar trebui să te simți calm și relaxat, pentru că va trebui să petreci câteva ore pe un scaun. Faceți periodic mini-gimnastică: răsuciți-vă picioarele sau treceți de la călcâi la picioare, întindeți, răsuciți capul pentru a dispersa sângele.
Pasul 7
Dacă purtați lentile de contact, înarmați-vă cu picături oftalmice hidratante sau îndepărtați-le cu totul pe durata zborului. Aerul din cabină este foarte uscat, așa că folosiți ochelari pentru a evita roșeața.
Pasul 8
Adu o pernă specială cu tine pentru a te ajuta să adormi dacă ai un zbor lung. Se poartă din spatele capului și susține gâtul.
