În secolul 21, este aproape imposibil de făcut fără călătoria cu avionul. În fiecare zi sunt mii de zboruri din diferite părți ale lumii, dar totuși există oameni cărora le este pur și simplu înspăimântată să zboare și să încerce să o evite. Deci, cum te descurci cu aerofobia?!
Pentru început, un avion este cea mai sigură formă de transport din lume, care vă permite să fiți oriunde în lume într-o perioadă de timp destul de scurtă. Dar există oameni care sunt îngroziți să zboare într-un avion și, în orice mod posibil, să-l evite. Potrivit statisticilor, femeile suferă mai ales de aerofobie, dar această boală se manifestă destul de des și la bărbați.
Cum să scapi odată pentru totdeauna de aerofobie?
În primul rând, trebuie să înțelegeți cauza fricii. Cel mai probabil, este cauzat de ideile tale despre accidente de avion. Crezi că chiar acum, chiar în acest moment, se va întâmpla chiar lucrul care te sperie cel mai mult! Creierul tău începe să construiască idei diferite despre cum va cădea avionul și, în general, de ce se va întâmpla. Este foarte dificil pentru corpul tău să scape de această frică, deoarece în majoritatea cazurilor, aerofobia este incontrolabilă și în curând poate duce la dezvoltarea unor atacuri de panică (mai ales dacă zbori foarte des pe avioane).
Cum să depășești aerofobia?
3 moduri care vă vor ajuta cu siguranță să învingeți această boală:
1. Medicație. Dacă vă simțiți foarte rău că vine vorba de leșin și convulsii, atunci folosiți sedative și antidepresive.
2. Terapia comportamentală cognitivă. O muncă destul de lungă cu un psiholog, în urma căreia sunteți scufundat de fiecare dată în starea și atmosfera zborului. Pentru aceste terapii, se folosesc adesea simulatoare de realitate virtuală și noi tehnologii informatice.
3. Hipnoza. Folosind această metodă, puteți înțelege nu numai cauza fricii de aeronave, ci și să o eliminați. Prin hipnoză, vă relaxați și vă cufundați într-o stare completă de calm și seninătate.
Ce fraze nu ar trebui să i se spună niciodată unui aerofob?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. „Bea puțină apă”
11.
Aceste fraze nu numai că îl înfurie pe aerofob, dar îl fac și destul de nervos. Dacă rudele sau prietenii tăi suferă de această boală, atunci este mai bine să nu le spui toate acestea înainte și în timpul zborului în sine.
Ce să faci în avion?
Vă prezint atenția TOP - 5 opțiuni pentru exerciții fizice în cabina aeronavei în timpul zborului. Aceste metode nu numai că îți vor salva nervii, ci și vor trece timpul în vârful fricilor pentru un aerofob!
1. Relaxați-vă, porniți o muzică frumoasă, luați o poziție confortabilă în scaun, întindeți picioarele, înclinați spătarul scaunului, puneți o bandă de somn și încercați doar să vă bucurați de zbor:)
2. Discutați cu însoțitorul dvs. de călătorie despre o varietate de subiecte. Și pentru tine beneficiul și pentru aproapele tău, chiar dacă el nu se supără;)
3. Pregătește-te pentru ceva plăcut. De exemplu, într-o odihnă mult așteptată după o săptămână de muncă grea.
4. Jucați un smartphone sau descărcați o aplicație pentru aerofobi (de exemplu, Skyguru, care vă va spune în detaliu tot ce se întâmplă în acest moment în zbor).
5. Nu-ți ascunde anxietatea, ci știi și cum să le faci față!
Zbor plăcut! ✈
