Pentru a vă relaxa în mod corespunzător în vacanță, gândiți-vă la ce anume aveți nevoie pentru asta, ce fel de vacanță va fi ideală pentru dvs. Încercați să alegeți ceva pentru vacanța dvs. care să fie opusul activităților obișnuite, astfel încât să vă puteți relaxa și să uitați de treburile obișnuite, la care vă veți întoarce cu energie și idei proaspete.
Instrucțiuni
Pasul 1
Timp de un an de muncă, toată lumea are multe probleme și griji. Dar, pentru a vă odihni bine, trebuie să uitați de ele în timpul vacanței. Mergând să vă odihniți, lăsați toate treburile de lucru, nu le luați cu voi. Încercați să nu vă verificați e-mailul și să luați telefonul mobil numai atunci când rudele sună.
Pasul 2
Organizați-vă vacanța astfel încât să fie opusul rutinei obișnuite de lucru. Petreceți-o într-o țară tropicală, mergeți la o regată de navigație, alegeți un tur activ de rafting pe râuri agitate, urmați cursuri de windsurfing - asta dacă aveți o slujbă sedentară la birou și nu aveți suficientă activitate în perioadele normale. Dacă munca este plină de stres, trebuie să mergeți constant undeva și să rezolvați problemele, atunci opțiunea preferabilă ar fi să alegeți un tip calm de odihnă. Dacă iubești marea și plaja, atunci o vacanță calmă și confortabilă va fi ideală pentru tine: soare cald, nisip auriu, valuri de azur pe mal. Fără agitație, totul este măsurat și fără grabă.
Pasul 3
Dacă plecarea în vacanță este o problemă pentru dvs., la locul de muncă nu vor să o dea sau să o facă „cu o zgârietură”, atunci asigurați-vă că compania are angajați care ar putea să vă îndeplinească sarcinile în absența dumneavoastră. Dacă nu este nimeni care să vă înlocuiască, atunci în vacanță veți fi în mod constant trageți și distrasați.
Pasul 4
O vacanță bună ar trebui să fie suficient de lungă. Ieșirea în weekend nu este o vacanță. Cel puțin două săptămâni, de preferință 3-4. În acest moment, trebuie să abandonați complet munca, iar psihologii consideră că 2 săptămâni sunt departe de cea mai bună opțiune, deoarece corpul abia începe să se relaxeze, deoarece este deja trimis înapoi la muncă. Dacă vacanța nu era suficientă, riscați, după ce reveniți din ea, să câștigați depresie post-vacanță. Un semn al unei vacanțe reușite este o explozie de energie și dorința de a obține noi succese la locul de muncă și de a nu pleca din nou în vacanță.
